यह तो आप सभी जानते हैं कि बहुत से लोग सूखे मेवे खाते हैं। अधिकतर बादाम, अखरोट, काजू, पिस्ता, किशमिश जैसी चीजें सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। किशमिश खाने में भी बहुत स्वादिष्ट होती है और मीठे व्यंजनों में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है. इसमें प्रोटीन, आयरन, विटामिन, फाइबर, बी6, कैल्शियम, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यदि अगर इसका सेवन किया जाए तो स्वास्थ्य लाभ दोगुना हो जाता है। तो आइए हम आपको बताते हैं कि किशमिश और शहद को एक साथ मिलाकर खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं…
:वहीं, शरीर से खून की कमी को पूरा करने के लिए आप किशमिश और शहद का सेवन कर सकते हैं। किशमिश और शहद को एक साथ खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और कोशिकाओं के निर्माण में भी मदद मिलती है। खासतौर पर एनीमिक मरीज शहद और किशमिश का सेवन एक साथ कर सकते हैं।
बताया जा रहा है कि गैस, कब्ज, अपच जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है तो आप अपनी डाइट में किशमिश और शहद का सेवन कर सकते हैं। यह कंपाउंड आपके मेटाबॉलिज्म लेवल को भी कंट्रोल में रखने में मदद करता है जिससे आपको कब्ज जैसी समस्या से राहत मिलती है।
इसी के साथ खाली पेट शहद और किशमिश खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है, जिससे हार्ट प्रॉब्लम्स का खतरा कम हो जाता है। शहद और किशमिश का सेवन भी दांतों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे आपका ओरल हेल्थ हेल्दी रहता है। आपको बता दें कि यह यौगिक आपके हानिकारक जीवाणुओं को साफ करता है और आपके दांतों को मजबूत बनाता है।
