Health News: अगर आप भी नहीं पीते हैं सुबह उठकर गर्म पानी तो, आपको हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां,आज से ही कर दें शुरू।
Health News: यह तो आप सभी जानते हैं कि बारिश का मौसम चल रहा है. वायरस और बैक्टीरिया से संक्रमण का खतरा बढ़ता जा रहा है। इससे तरह-तरह की बीमारियां फैल रही हैं। जी हां ऐसे में अगर आप बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो आपको सुबह जल्दी उठकर छोटे-छोटे काम करने चाहिए।
डॉक्टर के अनुसार संक्रामक बीमारियों से बचने के लिए ऐसी चीजों पर ध्यान देना चाहिए, जो इम्यूनिटी (Immunity Booster Tips) को मजबूत करें. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना कोई एक दिन का काम नहीं है। यह एक सतत प्रक्रिया है. इसलिए आपको इसमें लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए. आइए जानते हैं Immunity बढ़ाने के लिए सुबह-शाम कौन से खास काम करने चाहिए।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर दिन की शुरुआत कुछ उपायों से की जाए तो कई गंभीर बीमारियों का खतरा दूर हो सकता है। अगर आप सुबह गर्म पानी पीते हैं तो इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं।
वहीं, बरसात के मौसम में फ्लू का संक्रमण काफी आम हो जाता है। ऐसे में रोजाना गर्म पानी पीने से श्वसन संक्रमण से बचा जा सकता है। गर्म पानी पीने से वजन कम होता है और सामान्य खांसी, सर्दी, संक्रमण ठीक हो जाता है। Immunity बढ़ाने में गर्म पानी भी अहम भूमिका निभाता है. यह त्वचा और पाचन संबंधी समस्याओं को भी ठीक कर सकता है।
इसी के साथ बरसात के मौसम में फ्लू संक्रमण के कारण भी नाक बंद हो जाती है। गर्म पानी पीने या थोड़ी सी भाप लेने से भी साइनस की समस्या से राहत मिल सकती है। 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि गर्म पेय पीने से बहती नाक, खांसी, गले में खराश और थकान से तुरंत राहत मिलती है।
आपको बता दें मॉनसून आते ही खाना थोड़ा खराब हो जाता है, ऐसे में पाचन तंत्र की समस्या हो जाती है. गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। जैसे ही यह पानी पेट और आंतों से होकर गुजरता है, यह अपशिष्ट को बेहतर ढंग से खत्म करने में मदद करता है। गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र सक्रिय हो जाता है। यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और पेट की समस्याओं को ठीक करता है।
