Health News: High Uric Acid को कंट्रोल में रखती हैं यह सब्जियां, दूर होंगी कई समस्याएं।
Health News: यह तो आप सभी जानते हैं कि प्यूरिन की अधिक मात्रा के कारण High Uric Acid की समस्या का सामना करना पड़ता है. High Uric Acid होने पर जोड़ों में दर्द, गाउट, पथरी की समस्या हो सकती हैं. ऐसे में Uric Acid को बढ़ने से रोकना बहुत ही जरूरी होता है. कई सारे ऐसे फूड्स होते हैं जिनमें कम मात्रा में प्यूरिन होता है और हाई फाइबर होता है. हाई फाइबर लेने से प्यूरिन आसानी से एब्जॉर्ब हो जाता है. तो चलिए आपको ऐसी सब्जियों (Vegetable For Control High Uric Acid) के बारे में बताते है जिन्हें डाइट का हिस्सा बनाकर आप High Uric Acid को कंट्रोल कर सकते हैं. यह सब्जियां High Uric Acid में दवा की तरह काम करती हैं.
कद्दू
बताया जा रहा है कि कद्दू में कई सारे पोषक तत्व होते हैं जो बॉडी से High Uric Acid को कम करने का काम करते हैं. यह सूजन और दर्द से राहत दिलाता है साथ ही प्यूरिन को पचाने में भी मदद करता है जिससे High Uric Acid से बचे रह सकते हैं.
मशरूम
इसी के साथ जोड़ों में दर्द और गाउट के मरीजों के लिए मशरूम अच्छा होता है. मशरूम में बीटा-ग्लूकेन्स नाम का कार्बोहाइड्रेट होता है जो दर्द और सूजन से राहत देता है. High Uric Acid को कंट्रोल करने के लिए इसे डाइट में शामिल करना चाहिए.
नींबू और टमाटर
बता दें कि नींबू और टमाटर को डाइट का हिस्सा बनाना Uric Acid कंट्रोल के लिए अच्छा होता है. यह Uric Acid को घोलकर शरीर से बाहर निकालता है. नींबू और टमाटर प्यूरिन को डाइजेस्ट करने में मदद करते हैं.
प्याज लहसुन
वहीं, High Uric Acid को कंट्रोल करने के लिए डेली डाइट में लहसुन और प्याज को शामिल करना चाहिए. यह यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है. प्याज को कच्चा सलाद में या फिर सब्जी में डालकर खाने से फायदा मिलता है. यह जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत के लिए भी अच्छे होते हैं.
खीरा, परवल, भिंडी और तोरई
आपको बता दें कि खीरे में अधिक मात्रा में फाइबर होता है इसे सलाद के तौर पर खाने से फायदा मिलता है. इसके साथ ही परवल, भिंडी और तोरई की सब्जी खाने से भी High Uric Acid को कंट्रोल कर सकते हैं. वहीं, यह गाउट और गठिया के दर्द में राहत के लिए भी अच्छा ऑप्शन है.
