इन बीमारियों से  बचने के लिए पीड़ित लोगों को खाना चाहिए सेम फली,इसके फायदे जानेंगे तो रोजाना करेंगे डाइट में शामिल।

यह तो आप सभी जानते हैं कि सेम फली विटामिन का खजाना होता है पोष्टिक तत्वो से फला फुला है स्वास्थ्य के लिये वरदान से कम नही दिमाग के लिये एक जादू से कम नही है आइए जानते हैं कि सेम फली के सेवन से कोन से विटामिन प्राप्त होते है और कोन से तत्वो से यह पोषक बनी है जी हां आपको बता दें कि सेम फली सेवन करने से शरीर में जबरदस्त उर्जा प्राप्त होती है उर्जा के लिये आयरन की जरुरत होती है और यह लोह सेम फली में ज्यादा है. लाल रक्त के कोशिकाओ को शरीर में ऑक्सिजन देने का काम करता है. इस के अलवा महिला वो में हिमोग्लोबिन की मात्रा पुरुषो के तुलना में कम होती है. सेम फली के सेवन से हिमोग्लोबिन बढता है और शरीर चुस्त और तंदुरुस्त बनाता है.

वहीं,सेम फली कैन्सर से लड़ने के लिये कारगिर साबित हो सकती है एक अध्यन से पता चला की कैन्सर से पहले होने वाले पोलीप्स को रोकने के लिये यह फली कारगिर साबित होती है. कैन्सर एडेनोमा और कोलोरेकटल जोखीम को कम करने में मदत करता है. एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व के कारण शरीर के कैन्सर को निष्क्रिय करणे का काम सेम की फली करता है.

आपको बता दें कि मधुमेह को नियंत्रित करने के लिये सेम फली फायदेमंद है सेम फली को ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड माना जाता है क्योंकी इसमें फायबर और कार्बोहाइड्रेट है यह सिस्टम आपके शरीर के धीरे धीरे और ग्लूकोज को नियंत्रित रखने में कारगिर साबित हो सकता है. इसलिये सेम फली का सेवन बहुत जरुरी है