यहां देखिये कुछ ऐसी आदतें जो आपके दिमाग को कर सकती है डैमेज (Damage), ब्रेन (Brain) को डैमेज (Damage) होने से बचाने के लिए जरूर पढ़े ये खबर।

आपको तो पता ही है की आजकल हर जगह आपके शरीर की सेहत को लेकर किसी भी बुक, ब्लॉग या टीवी में सब जगह बात होती है। लेकिन कोई भी दिमाग की हेल्थ की बात ही नहीं करता। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में आपका दिमाग बहुत प्रेशर (Pressure) झेलता है। जिसके कारण आपका ब्रेन डैमेज (Brain Damage) हो सकता है। तो ऐसे में अपनी आदतों से ब्रेन डैमेज (Brain Damage) होने की संभावना को मत बढ़ने दीजिए।

आइये जानते है कैसे करे अपने ब्रेन (Brain) की सुरक्षा।

1- नींद की कमी ,

आपको बता दे कीअच्छी नींद नहीं लेने से आपका शरीर जरूर थका हुआ महसूस करता है लेकिन इससे कहीं ज्यादा असर आपके दिमाग के मकैनिज्म (Mechanism Of Mind) पर पड़ता है और साथ ही वही बार-बार नींद ना पूरी होने से आपके दिमाग के साथ-साथ मेमोरी (Memory) पर भी काफी गहरा असर पड़ सकता है।

2- अधिक नमक (Salt) का सेवन न करे

अधिक नमक (Salt) हाई ब्लड प्रेशर का कारण हो सकता है। जिसकी वजह से स्ट्रोक (Stroke) होने का खतरा बढ़ जाता है। स्ट्रोक (Stroke) होने की संभावना का मतलब है ब्रेन डैमेज (Brain Damage) के अधिक चांसेस। साथ ही साथ आपको ध्वनि प्रदूषण (Noise Pollution) से भी बचने की कोशिश करनी चाहिए। कानों में जरूरत से अधिक शोर पहुंचने से भी आपके दिमाग पर काफी गहरा असर पड़ सकता है।

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अकेलेपन का शिकार भी हो सकता है नुकसान

आपके पास कोई ऐसा होना चाहिए जिससे आप अपनी सारी परेशानियां शेयर कर सकें। अपने अंदर कई सारी चीजें रखने से आपको स्ट्रेस (Stress) हो सकता है। अगर आप अपना स्ट्रेस किसी को बताकर रिलीज कर सकते हैं तो इससे आपका दिमाग भी शांत और रिलैक्स (Relax) रह सकेगा।